✨ Нутрициолог назвала продукты, которые помогают коже дольше оставаться молодой.
Оказывается, питание напрямую влияет на упругость, сияние и скорость старения кожи. По словам нутрициолога Ирины Меркуловой, некоторые продукты буквально помогают организму поддерживать выработку коллагена и защищают кожу от фотостарения.
В список самых полезных вошли жирная рыба, томаты, морковь, брокколи, цветная и брюссельская капуста, гранат, тёмные ягоды и листовая зелень. Также эксперт советует не забывать про бобовые, цельные крупы, яйца и нежирное мясо птицы, они помогают коже сохранять упругость.
При этом достаточное количество жидкости помогает поддерживать эластичность кожи и нормальную работу клеток.
