🗣 Резкая смена рациона после окончания поста может стать серьёзной нагрузкой для организма.
Эндокринолог призвала на Пасху контролировать размер порций, делать паузы между блюдами и есть медленно, чтобы организм успевал почувствовать насыщение. После еды рекомендуется лёгкая физическая активность — прогулки будет достаточно.
Врач посоветовала постепенно вводить в рацион продукты, которые были исключены на время поста: сначала добавить яйца и немного творога, затем — небольшую порцию мяса и только потом — более сложные блюда:
Когда в один день в меню в неограниченных количествах возвращаются жирные блюда, сладости и алкоголь, это грозит тяжестью в желудке, вздутием, изжогой и обострением хронических заболеваний ЖКТ
