😴 Недосып опасен для иммунной системы.
При нехватке сна центральная нервная система переходит в состояние гипервозбуждения. Мозг начинает ошибочно воспринимать отсутствие отдыха как сигнал опасности, из-за чего в организме резко повышается уровень гормонов стресса, включая кортизол, заявил врач.
На этом фоне сбиваются «биологические часы» и развивается иммунный дисбаланс — организм перестает эффективно сопротивляться инфекциям. Более того, из-за постоянного напряжения иммунной системы возникает фоновое хроническое воспаление. Оно постепенно разрушает сосуды, нервную ткань и суставы.
