Не больше двух блинов с начинкой за раз – именно такая порция будет безопасной для организма, рассказали в Роспотребнадзоре.
Собрали главное - детали и советы:
🔹 Так, один тонкий блин содержит около 90-120 килокалорий, а если добавить масло, мед или жирную сметану – то калорийность порции вырастает в 1,5-2 раза.
🔹Толстые блины и блинчики с мясной и творожной начинкой значительно калорийнее и тяжелее для пищеварения.
🔹Детям и вовсе достаточно 1-2 небольших блинов с небольшим количеством сахара и жирных соусов.
🔹Лучше в качестве добавки выбирать свежие ягоды, несладкий йогурт, нежирный творог, рыбу или овощи.
Людям с сахарным диабетом, ожирением, заболеваниями ЖКТ, печени или желчного пузыря следует строго ограничить количество блинов и полностью исключить жирные и сладкие добавки.
