Жесть по Псковски
MAX ·
😮💨 Россиянам дали советы, чтобы проще восстановиться после праздников.
Помочь своему организму после длительных застолий можно с помощью продуктов, богатых витаминами и нужными макроэлементами, например, сухофруктов. А чтобы быстрее вернуть хорошее самочувствие, рекомендуется перейти на некалорийный рацион и ужинать не позднее чем за три часа до сна, отметили в Роспотребнадзоре.
Также следует постепенно вводить в свой режим физические нагрузки. И очень важно возвращаться к обычному режиму сна, стараясь ложиться и просыпаться в одно и то же время регулярно.
