Жесть по Псковски
MAX ·
❄️ Уборка снега сжигает до 550 калорий в час.
Расчистка двора от снега может заменить тренировку в зале, рассказала тренер. Ручная уборка снега задействует сразу несколько групп мышц, сочетая силовую работу, выносливость, наклоны, приседания и активную терморегуляцию в условиях холода.
С точки зрения физиологии такая нагрузка сопоставима с функциональной или круговой тренировкой в зале. За час активной расчистки снега можно потратить до 550 килокалорий, примерно столько же сжигается при лёгком беге или интенсивных занятиях фитнесом.
