Публикация от 5 января 2026

🥱 Россиян предостерегли от желания отоспаться на новогодних праздниках. Такие попытки могут закончиться нарушением циркадных ритмов, особенно если увеличить продолжительность сна более чем на три-четыре часа, предупредил сомнолог. Столь резкий сдвиг в режиме равносилен радикальной смене часовых поясов, которая всегда требует адаптации. Это серьёзный стресс, который может привести к нарушениям со стороны нервной системы и проблемам с иммунитетом.