Тыквенные семечки и миндаль помогут снизить стресс.
Продукты, богатые магнием, могут заметно улучшить эмоциональное состояние женщин и помочь справиться со стрессом, утверждают врачи.
Горсть тыквенных семечек поддерживает стабильный уровень сахара, миндаль обеспечивает ровную энергию без перепадов настроения, а шпинат снижает воспаление и помогает восстановиться после эмоционального перенапряжения.
Женщинам, склонным к тревожности, эксперты советуют включать в рацион авокадо, так как его жирные кислоты поддерживают работу мозга, а магний способствует эмоциональному балансу. Также помогают бобовые и бананы.
