Диетологи назвали продукты, которые помогают восстановить микрофлору кишечника. Среди самых полезных продуктов — Жесть по Псковски

Публикация от 25 ноября 2025

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.

Жесть по Псковски

MAX · 25 ноября 2025, 20:37 мск

Диетологи назвали продукты, которые помогают восстановить микрофлору кишечника. Среди самых полезных продуктов они выделили крупы с высоким содержанием клетчатки, такие как гречка и овсянка. Ещё источниками пребиотиков считаются лук, чеснок, яблоки и бананы. Такой рацион помогает снижать воспаление и укреплять иммунную систему. По словам специалистов, состояние кишечной микрофлоры напрямую влияет на когнитивные функции и эмоциональный фон. Уже через несколько недель сбалансированного питания можно заметить уменьшение усталости и раздражительности.