Публикация от 25 ноября 2025

Короткий дневной сон помогает мозгу дольше сохранять молодость. Учёные выяснили, что привычка вздремнуть днём может замедлять возрастные изменения в мозге. Специалисты проанализировали МРТ более 35 тысяч человек и заметили, что у тех, кто регулярно устраивает себе короткий отдых днём, объём мозга соответствует более молодому возрасту. Исследователи считают, что даже 15–30 минут спокойного сна работают как «перезагрузка». За это время улучшается память, реакция становится быстрее, а мозг лучше справляется со стрессом и не перенапрягается в течение дня.