Публикация от 21 ноября 2025

Недосып почти в четыре раза повышает риск простуды. Врач напомнил, что в сезон вирусов особенно важно соблюдать простые меры: чаще мыть руки, восполнять дефицит витамина D и поддерживать микрофлору с помощью пробиотиков. Главным фактором он назвал полноценный сон, если спать меньше шести часов, шанс заболеть увеличивается почти в четыре раза. Если простуда уже началась, в первые сутки помогут добавки с цинком, а также витамин C, селен и достаточное количество белка в рационе.