ЗАМЕДЛЯЮТ СТАРЕНИЕ
Чернослив — превосходный антиоксидант.
Употребление 3–4 ягод в день обеспечивает значительную защиту от старения.
Изюм — рекомендуется съедать не менее 2 столовых ложек в день.
Белокочанная капуста — как в сыром виде, так и квашеная, способствует омоложению.
Зелёный чай — известен своей способностью улучшать метаболизм.
Свёкла — улучшает состав крови и способствует омоложению.
Апельсины — отличный источник витамина С.
Красный виноград — известен своими антиоксидантными свойствами.
Сладкий перец — богат витамином С, который способствует омоложению.
Пшено — регулярное употребление пшённой каши два-три раза в неделю замедляет процесс старения.
Будьте здоровы
и красивы
10 способов начать уважать себя:
1. Перестаньте навязываться.
2. Цените себя и не соглашайтесь на
меньшее.
З. Не ешьте чужой еды больше, чем
своей.
4. Убивайте внимание людям, которые
не отвечают вам взаимностью.
5. Перестаньте бегать за теми людьми,
кто давно забыл о вашем существовании.
6. Не позволяйте людям управлять
вашей жизнью, не слушайте их мнение.
7. Не слушайте сильнее других людей.
8. Не обсуждайте себя с другими.
9. Не слушайте, как вас обсуждают.
10. Не ходите туда, куда не зовут.
Женский сундучок 🍎
🥣 Какие каши полезны для печени?
Разбираемся
Печень не нуждается в «очищении» кашами, но правильное питание действительно помогает снизить на неё нагрузку.
Что важно знать:
🍽 Главный принцип — лёгкая, сбалансированная пища с достаточным количеством клетчатки.
Какие каши стоит включить в рацион:
🥣 Овсянка
Содержит растворимую клетчатку (бета-глюканы), которая помогает нормализовать обмен веществ и уровень холестерина.
Часто используется в щадящих диетах.
🌾 Гречка
Источник белка, железа и антиоксидантов.
Поддерживает обменные процессы, но «чистка печени гречкой с кефиром» — это миф.
🌽 Пшёнка
Содержит витамины группы B и микроэлементы.
Может быть частью разнообразного рациона, но не «выводит токсины».
Важно понимать:
❗ Ни одна каша не «очищает печень» и не выводит токсины
❗ Печень сама выполняет детоксикацию
❗ Диета лишь снижает нагрузку на неё
📌 Вывод:
Каши полезны как часть сбалансированного питания, особенно при заболеваниях печени, но их эффект — поддерживающий, а не лечебный.
Женский сундучок🍎
НЕOЖИДАННЫЕ ФАКТЫ ОТ ПСИХОЛОГОВ
1. 66 дней необходимо человеку в среднем, чтобы сформировать привычку.
2. С закрытыми глазами мы легче запоминаем информацию.
3. Мозг и желудок человека тесно связаны. Поэтому некоторые эмоции очень сильно физически отражаются на желудке. Особенно тревоги.
4. Любить образ человека и любить человека таким, какой он есть на самом деле, — совершенно разные вещи.
5. Записывая свои мечты, мы формулируем их наиболее чётко.
6. Из всех человеческих чувств обоняние теснее всего связано с памятью.
7. Умение думать о том, как мы думаем, есть признак высокого интеллекта.
8. В каждом человеке три личности: тот, кем, как он думает, он является, тот, кем его считают, и тот, кто он есть на самом деле.
9. Мечтатели чаще других видят сны и запоминают их.
10. Семья и близкие друзья — самый важный источник счастливого детства.
11. Очень легко доминировать над собеседником, если говорить тихим и спокойным голосом. Особенно в споре.
12. У людей, которые умеют благодарить, легче всего получается быть счастливыми.
13. Если постоянно говорить на двух языках, можно отсрочить появление симптомов болезни Альцгеймера.
14. Поведение влюблённого человека схоже с поведением человека с нервным расстройством.
15. Самый эффективный способ запоминания информации — 10-минутные перерывы через каждые 30–50 минут занятий.
16. У человека возникает тесная эмоциональная связь с тем, с кем он поёт.
17. Если перед экзаменом написать на бумаге обо всех своих переживаниях, это может помочь получить высший балл.
18. Недосып вызывает раздражительность и повышает риск появления депрессии.
19. Пять самых распространённых ночных кошмаров: падение, преследование, парализованность, опоздание и смерть близкого человека.
20. Человек быстрее принимает решения, когда хочет в туалет.
Женский сундучок🍎
Заглянула в паспорт...
Охватила дрожь...
Что же ты, бумажка,
Мне так нагло врёшь?
Что это за цифры?
Что за ерунда?
Может быть закралась
Ошибочка сюда?
Если верить дате-
Ближе к рубежу,
А душа хохочет:
— Мне бы куражу...
А душа смеётся,
А душа поёт:
— Мне всегда семнадцать,
Это паспорт врёт.
Не смотри на дату,
Зеркало забудь,
Пока душа ликует,
Будет лёгким путь.
— Что же ты наглеешь?
Разум ей в ответ:
— Или ты не видишь,
Сколько даме лет?
— Ну причём тут внешность
И изгибы тел?
Главное, чтоб в сердце
Огонёк горел.
30 ОЧЕНЬ ПРОСТЫХ ПРАВИЛ,
ЧТОБЫ ВСЕГДА ОТЛИЧНО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ
1. Улыбайтесь.
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Протирайте лицо замороженным отваром ромашки
4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов.
9. Экономьте деньги.
10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
11. Выпивайте стакан кефира на ночь.
12. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
13. Сидите в интернете не более часа в день.
14. Фотографируйте каждый свой летний день.
15. Начните бегать.
16. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
17. Учите по 5 новых иностранных слов.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
20. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
23. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
25. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
26. Уделите хотя бы час в день своим родителям.
27. Говорите людям приятные слова и комплименты.
28. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
29. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
30. Заведите дневник своих успехов.
