Публикация от 28 марта 2026

Записи из личного дневника новоявленной пенсионерки (бывшего плановика) План: 8-00 Подъём, контрастный душ. 8-30 9-30 Йога. 10-00 Завтрак (80 гр. мягкого сыра, 5 маслин, 3 помидорки черри, 1 кусок зернового хлеба, цикорий с кокосовым молоком). 10-30 11-30 Час красоты (маска для лица, макияж, причёска). 12-00 13-30 Прогулка по парку с заходом в ближайший супермаркет (купить: творог, зелень, рыбу, лимон, фрукты). 14-00 Обед (суп из цветной капусты, курица на пару, компот из сухофруктов). 15-30 16-30 Час полезных дел (протереть пыль, убраться в шкафу, погладить одежду, постирать бельё). 17-00 Файф-о-клок (чай с морковным кексом) последний приём пищи! 17-30 Творчество (китайская живопись). 19-00 Чтение развивающей литературы. 20-00 Отдых, просмотр полезных фильмов и видео. 21-30 Подготовка ко сну (ванна с пеной и морской солью, чай с ромашкой и мятой). 22-30 Сон. Факт: 10-30 Еле проснулась. Лучше поздно, чем никогда! На будущее: не разрешать себе смотреть сериалы после 24-00! Лицо опухшее, не надо было есть на ночь селёдку. Ничего, исправлюсь! Проспала, поэтому контрастный душ и йога отменяются, наверстаю завтра. Посидела в телефоне, отвечала на поздравления. 12-00 Завтрак: напекла оладий (молоко скисло, надо использовать), доела старую сметану и варенье (а то заплесневеет, уже давно стоит). 13-00 Гулять идти неохота, поэтому час красоты отменяется, лучше поиграю в судоку и посижу в тиктоке. 15-00 Обед: пельмени с майонезом (надо доесть, прежде, чем перейти на здоровое питание). 16-00 Читала сообщения подруг, прислали много ссылок с рецептами, посмотрела их. Вздремнула. 17-00 Файф-о-клок (чай, доела конфеты, больше не покупать!) 18-00 Всё-таки вышла на улицу, дошла до соседнего гастронома, купила сосиски и тортик (были скидки, не смогла устоять. Да и праздник у меня! Но это в последний раз!) 19-00 Позвонила подружка, проболтали около часа, посоветовала мне новый турецкий сериал, буду искать. 20-00 0-30 Смотрела сериал, увлеклась. Больше так не буду, надо дозировать. Во время первой серии захотелось сосисок, во время второй тортика, третьей селёдки. Как отказать хорошему человеку? Каюсь. Надо завязывать с обжорством! 0-40 Пишу план на завтра, будильник поставила на 8-00. Не высплюсь, но дисциплина есть дисциплина! Запланировала лыжную прогулку. Умоюсь утром. Спокойной ночи! Автор: Ольга Фокина-Александровская