Слушай, а у тебя бывает такое: вроде всё нормально, а на душе кошки скребут? Причины нет, а настроение ниже плинтуса. Ничего не радует, ничего не хочется.
Я раньше себя за это ругала. «Что ты ноешь? У тебя всё есть! У других проблемы, а ты...» И становилось ещё хуже.
А потом поняла: настроение не обязано быть хорошим каждый день. Это не справка о здоровье. Это просто волна. Сегодня упала — завтра поднимется.
Когда я перестала себя заставлять улыбаться «для галочки», мне стало легче. Я могу сказать: «Сегодня я не в ресурсе. Дайте мне побыть грустной». И честно — близкие реагируют нормально. Потому что я не ною, а просто предупреждаю.
Попробуй. Грустить без чувства вины — это навык. Прокачивается.
Женская психология
