Вы замечали, как часто мы используем слово "надо"? "Надо позвонить", "надо ответить", "надо собраться", "надо быть позитивнее". Голова превращается в бесконечный список требований. И чем длиннее список, тем тяжелее дышать.
А теперь представьте, что вы говорите это не себе, а своей близкой подруге. Она приходит уставшая, садится на кухне, а вы ей: "Тебе надо похудеть, надо больше зарабатывать, надо лучше выглядеть, надо..." Как думаете, ей станет легче? Или ей захочется заплакать?
С собой мы позволяем такой тон, который ни одному близкому человеку не простили бы. Мы уверены, что без давления развалимся. Но работает ли это давление? Или оно просто высасывает силы?
Попробуйте сегодня заменить одно "надо" на "я хочу" или "я выбираю". Не "надо сделать зарядку", а "я хочу подарить себе энергию". Не "надо ответить", а "я выбираю, кому уделить свое внимание". Это не значит, что вы перестанете что-то делать. Это значит, что вы перестанете делать это из чувства вины.
Женская психология
