«КАК ВЫЙТИ ИЗ СОСТОЯНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ И НЕЖЕЛАНИЯ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ ПО ДОМУ?» 💔
💌 Пишет подписчица:
«Как выйти из состояния эмоционального выгорания и нежелания что-либо делать по дому?»
Для начала перестать называть себя ленивой.
Потому что выгорание и лень — это разные вещи.
Ленивый человек отдыхает и ему хорошо.
Выгоревший отдыхает и чувствует вину. 💭
Когда человек долго живёт в напряжении, заботится обо всех, решает чужие проблемы и забывает про себя, организм начинает экономить силы.
И тогда даже простые вещи становятся тяжёлыми:
✨ помыть посуду;
✨ приготовить ужин;
✨ разобрать вещи;
✨ ответить на сообщение.
Это не потому, что ты плохая хозяйка.
Это потому, что внутренний аккумулятор давно мигает красным.
🤍 Что может помочь?
• Перестать требовать от себя идеальности.
• Делать одно маленькое дело вместо списка из двадцати пунктов.
• Чаще выходить из дома и менять обстановку.
• Просить помощи, если она нужна.
• Возвращать в жизнь не только обязанности, но и удовольствия.
И самое важное.
Иногда проблема вовсе не в грязной квартире.
Иногда проблема в том, что человек слишком долго заботился обо всех вокруг и совсем перестал заботиться о себе.
А пустой кувшин не может напоить никого.
Сначала нужно наполнить себя. 🤍
