Почему я стесняюсь своего тела и что с этим делать?
✔️ Чек-лист принятия себя
Отметь честно, что уже делаешь, а что — нет 👇
☐ Я замечаю, как я говорю с собой, и не позволяю себе унижать себя словами
☐ Я спрашиваю себя: «Я бы так сказала подруге?»
☐ Я фокусируюсь не на форме, а на том, что моё тело умеет
☐ Я выбираю еду и движение из заботы, а не из наказания
☐ Я убрала из ленты контент, после которого хочется себя «исправлять»
☐ Я благодарю своё тело хотя бы за 1–2 вещи каждый день
☐ Я позволяю себе быть живой, а не идеальной
☐ Я учусь чувствовать тело, а не постоянно его оценивать
Если галочек пока мало — это не провал.
Это точка старта.
Принятие тела — не цель,
а ежедневный выбор быть на своей стороне 🤍
