ЛИШНИЙ ВЕС — ЭТО НЕ ПРО ЕДУ. ЭТО ПРО ТО, ЧТО ТЫ НЕ ВЫСЫПАЕШЬСЯ
Мы привыкли думать, что вес — это про «меньше есть, больше двигаться». Но учёные всё чаще говорят о другом.
Исследование с участием 302 студенток показало: девять из десяти переедали в ответ на эмоции. Не от голода. От тревоги (75,5%), грусти (64,5%), одиночества (57,9%) и усталости (51,7%) . То есть мы едим не потому, что хотим. А потому что внутри что-то болит.
Другое исследование, где участвовали женщины с ожирением, подтвердило: чем выше уровень стресса, тем сильнее эмоциональное переедание. И это напрямую связано с накоплением жира .
А ещё есть данные, что у женщин стресс «бьёт» по-другому. Врачи из Cedars-Sinai объясняют: у женщин выше уровень кортизола в ответ на стресс, и это может запускать набор веса. Причём у женщин метаболизм в состоянии хронического стресса замедляется сильнее, чем у мужчин .
Это не оправдание. Это объяснение. Наше тело не враг. Оно просто пытается выжить. И если оно просит сладкого после тяжёлого дня — это не слабость. Это попытка утешения. Которую можно заметить. И, может быть, заменить на что-то другое. Или хотя бы перестать себя за неё ненавидеть.
А вы замечали, что тянетесь к еде не от голода, а от усталости или тревоги?
—
ЖЕНПОЛИТКА | Подпишись
Наблюдаю за жизнью. Иногда честно. Иногда неудобно.
