🧘♀️ Йога признана лучшим видом физической активности для улучшения сна
Исследования подтвердили, что всего две 30-минутных тренировки в неделю эффективнее ходьбы, силовых тренировок и аэробики. Главный секрет — в сочетании физической нагрузки и контроля дыхания.
