Публикация от 14 июля 2026

ДУМАЕТЕ, КАЛЬЦИЙ – ЭТО ТОЛЬКО ТВОРОГ? А ВОТ И НЕТ! Сардины — настоящие чемпионы для наших костей! Кальций, фосфор, калий и витамин D — всё это есть в маленькой баночке. Одна порция (200 г) закрывает четверть суточной потребности в кальции! А мягкие косточки в консервах не только безопасны, но и очень полезны! Рекомендую есть сардины хотя бы 2 раза в неделю, чтобы кости сказали вам спасибо!