Каких витаминов вам не хватает?Если часто беспокоит неприятный запах изо рта - недостаток витамина B3.Даже при слабых ушибах появляются и долго не проходят синяки - мало витамина C.Запор может вызвать дефицит витаминов группы B.Головокружения и шум в ушах - недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени - нехватка витаминов A и B2.Появляется перхоть - дефицит витаминов B12, B6, F и селена.Тусклые и ломкие волосы - признак недостатка витаминов В, F и йода.Выпадение волос - нехватка витаминов B9, C, H, инозита.Бессонница - дефицит витаминов группы B, калия и кальция.Частые кровотечения из носа - недостаток витаминов C, K и В3.Угревая сыпь и красные пятна на шее - признаки дефицита витаминов А и B.
