Здоровье Женщины
MAX ·
КРЕМ ЗА КРЕМОМ, А КОЖА ВСЁ РАВНО КАК ПЕРГАМЕНТ — ОКАЗАЛОСЬ, ДЕЛО БЫЛО СОВСЕМ НЕ В БАНОЧКЕ
Я года два меняла кремы. Дороже, гуще, с гиалуронкой, с маслами. Наносила утром и вечером, а к обеду кожа снова стягивалась, шелушилась на щеках и на голенях. Я винила косметику, а проблема сидела в тарелке и в стакане.
Вот на что я стала смотреть в первую очередь.
💛 Кожа стягивается через час после крема. Если увлажнение не держится совсем, дело чаще не в креме, а в том, что коже нечем удерживать влагу изнутри.
💛 Сухость не на лице, а везде: локти, голени, кисти. Локальную сухость решает крем. Тотальную — почти никогда. Это сигнал общего обезвоживания или нехватки жиров.
💛 Трещинки в уголках рта и заеды. Часто идут рука об руку с нехваткой железа и витаминов группы В. Кремом это не мажется, это чинится едой.
💛 Кожа стала тусклой и тонкой параллельно с отказом от жирного. Многие после 45 убирают из рациона всё масло и жирную рыбу. А без жиров кожа буквально теряет свою защитную плёнку.
💛 Пьёте вроде много, а губы всё равно сохнут. Если вся жидкость — это кофе и чай, они гонят воду наружу быстрее, чем вы успеваете её усвоить.
💛 Сухость усиливается к вечеру и зимой при батареях. Сухой воздух вытягивает воду из кожи, и если внутри запаса нет, крем не спасёт.
Что я реально проверила у себя в быту.
👉 Посчитала чистую воду отдельно от чая и кофе. Оказалось, простой воды я пила почти ноль. Стала держать стакан на видном месте и выпивать его между делами, а не залпом.
👉 Вернула в еду жиры: горсть орехов, ложку нерафинированного масла в салат, жирную рыбу пару раз в неделю. Кожа перестала шелушиться примерно за три недели.
👉 Убрала лишнюю соль и сладкое на ужин. После солёного и сладкого утром лицо стягивало сильнее — я это отследила по дневнику.
👉 Завела простой дневник: что ела, сколько воды, как кожа утром. Через неделю связь стала очевидной, гадать не пришлось.
👉 Проверила уголки рта и ногти. Слоятся, ломаются, есть заеды — это уже не про крем, это про питание, и тут я добавила железосодержащие продукты.
Крем — это крыша. Но если фундамент из воды и жиров проседает, крыша не удержит дом.
А у вас так бывало — мажете, а толку нет? С чем у вас совпадала сухость: с погодой, с диетой, с водой? Напишите в комментариях, а пост сохраните, чтобы проверить себя. 💛
