Публикация от 28 июня 2026

Почему косточка на ноге растёт быстрее, чем я думала Заметила, что летние босоножки на тонкой подошве стали жать именно у большого пальца. Решила — ноги отекли от жары, купила на размер больше. Через полгода косточка выпирала уже заметно, а я всё списывала на наследственность: у мамы такая же 🤷‍♀️ Ортопед спросила в лоб: "В какой обуви ходите большую часть дня?" Я честно — балетки, шлёпки, кеды без супинатора. Врач показала на рентген: "Вот здесь стопа уже завалилась внутрь, свод почти плоский. Обувь без поддержки работает как катализатор". Косточка — это не нарост сам по себе. Это отклонение первой плюсневой кости наружу, а большого пальца — внутрь, навстречу остальным. Когда стопа не фиксируется, весь вес тела давит на внутренний край, кость постепенно смещается. Плоская подошва, узкий мыс, отсутствие каблука (да, совсем плоская подошва — тоже плохо) — всё это ускоряет деформацию. Мягкие шлёпки и балетки кажутся удобными, но они не держат свод, стопа "растекается" при ходьбе. Жёсткий задник и небольшой каблук 2–4 см с супинатором распределяют нагрузку правильно. Я купила закрытые кожаные туфли с ортопедической стелькой (около 3000 рублей) и начала носить их везде, кроме дома. Первую неделю непривычно, казалось, что ноги устают больше. Через месяц боль при ходьбе ушла. Через три — косточка перестала увеличиваться, краснота спала. Полностью не исчезла, но дальше не растёт. А вы уже заметили, что обувь влияет? Сохраните, если носите балетки каждый день — вернётесь к этому посту раньше, чем хотелось бы.