Публикация от 23 июня 2026

Каждое лето одно и то же — к обеду туфли начинают жать, а к вечеру я снимаю их с трудом. Я списывала это на жару. На усталость. На то, что "хожу много". Покупала обувь на размер больше и считала вопрос закрытым. Потом однажды на приёме упомянула об этом как бы между делом — мол, ерунда, конечно, но вот ноги к вечеру отекают. Терапевт отложила ручку и спросила: "А утром тоже? Или только во второй половине дня?" Только вечером, ответила я. Она кивнула, будто ожидала именно этого. Оказалось, дело не в жаре и не в усталости мышц. После 45 венозный тонус снижается — сосуды хуже возвращают кровь вверх, она немного задерживается в нижней части ног. Это само по себе нормально, но обувь с узким носом или тонкой подошвой без амортизации усиливает эффект. Она давит на определённые точки, нарушает нормальный кровоток в стопе — и отёк нарастает быстрее. Плоская подошва, кстати, не лучше высокого каблука. При ходьбе совсем без подъёма икроножная мышца работает меньше, а именно она помогает "прокачивать" кровь вверх. Небольшой каблук 2–4 сантиметра в этом смысле выигрывает у балеток. Я купила кроссовки с нормальной поддержкой свода и стала надевать компрессионные гольфы 1-го класса, когда предстоит долго ходить или стоять. Через три недели заметила разницу. К вечеру ноги оставались нормальными — не отекали так, что приходилось переобуваться. Оказывается, вопрос был не в размере обуви, а в её конструкции. Бывает такое? Пишите 👇