Публикация от 15 июня 2026

Я думала что просыпаюсь ночью от жары в квартире. Оказалось дело совсем не в батареях Полгода я открывала форточку перед сном, убирала одеяло, покупала лёгкую пижаму. Просыпалась в два ночи — простыня мокрая, сердце колотится, и ощущение как будто только что вышла из бани. Потом снова холодно. Лежишь и не понимаешь что происходит. Я списывала это на духоту. Ну или на то что поздно поужинала. Или нервы. Так и жила — с нарушенным сном и ощущением что что-то не так, но не критично. На плановом приёме гинеколог спросила: "Вы ночью потеете? Именно так — резко, волнами, и потом сразу зябко?" Я даже удивилась — откуда она знает. Говорю: да, именно так. Она кивнула и сказала: это не духота. Это вазомоторные симптомы на фоне снижения эстрогена. Объяснила просто. Эстроген участвует в регуляции температуры тела. Когда его уровень начинает колебаться — а в перименопаузе он делает это резко и непредсказуемо — мозг получает ложный сигнал перегрева. И тело реагирует: расширяет сосуды, запускает потоотделение. Отсюда этот жар волной, пот и потом озноб. Это не сердце, не давление, не "нервы". Это гормональная перестройка. Она направила меня сдать ФСГ и эстрадиол. По результатам мы подобрали негормональную поддержку — фитоэстрогены и магний на ночь. Через три недели я впервые проспала всю ночь без пробуждений. Просто три недели. И я перестала бояться ложиться спать. Бывает такое? Пишите 👇