Публикация от 13 июня 2026

Я думала что болею чаще других просто потому что "такой организм". Иммунолог объяснила что нет Каждую осень одно и то же. Все вокруг переносят простуду за три дня, а я лежу две недели. Потом ещё месяц с кашлем. Думала — ну вот, не повезло с генетикой. Мама тоже часто болела. Ещё заметила: любая царапина заживает долго. Герпес на губе вскакивает по три раза за зиму. После любого стресса сразу температура. Но я как-то привыкла. Списывала на возраст, на работу, на то что "иммунитет надо поднимать витамином С". На приём к иммунологу попала случайно — терапевт направила после очередного затяжного бронхита. Врач спросила: "А вы часто чувствуете усталость с утра, даже после нормального сна?" Я даже засмеялась — говорю, да это вообще моё обычное состояние последние года три. Она кивнула и сказала: вот это и есть один из главных сигналов. Оказывается, хроническая усталость, частые ОРВИ больше 4 раз в год, долгое заживление, рецидивирующий герпес и субфебрильная температура без причины — это не "просто так". Это иммунная система, которая работает на износ и не восстанавливается. После 45 лет выработка некоторых иммунных клеток снижается естественным образом. Но если добавить хронический стресс, дефицит сна и нехватку витамина D — а он у большинства городских женщин в дефиците — система начинает давать сбои. Организм как будто всё время в режиме "тушу пожар", и на нормальную защиту ресурсов не остаётся. Мне сдали развёрнутый анализ крови и проверили витамин D. Уровень оказался 14 при норме от 30. Назначили курс на три месяца плюс скорректировали режим сна. Следующую зиму я проболела один раз. Пять дней — и всё. Я даже не сразу поняла, что это и было та самая простуда. Оказывается, дело было не в генетике. Узнали себя в каком-то из симптомов? 👇