Публикация от 9 июня 2026

Я думала что не могу уснуть потому что много думаю. Невролог объяснила что нет Лет пять я засыпала в два, просыпалась в четыре и лежала до рассвета. Думала — ну, голова не выключается. Работа, дети, всё крутится. Выпивала валерьянку, иногда мелатонин из аптеки. Помогало на день-два, потом снова. Привыкла считать себя "тревожным человеком". Ну вот такой характер, что поделаешь. На приём к неврологу попала случайно — пришла с другим. Она спросила между делом: "А вы просыпаетесь ночью? В одно и то же время?" Я говорю — да, почти всегда около четырёх. Она кивнула и сказала: "Это не тревога. Это гормоны." Оказывается, в 45+ резко падает прогестерон. Именно он отвечает за глубокую фазу сна и за то, чтобы мы не просыпались в середине ночи. Когда его становится мало, сон становится поверхностным — мозг как будто "всплывает" и не может нырнуть обратно. Мелатонин тут почти не при чём. Он помогает заснуть, но не удержать сон. Поэтому я и просыпалась ровно через несколько часов — не от мыслей, а потому что организм просто не мог держать глубокий сон без нужного уровня гормона. Врач направила на анализы — эстрадиол, прогестерон, ТТГ. По результатам скорректировали терапию. Ничего радикального, но через три недели я впервые за долгое время проспала до семи утра без пробуждений. Просто до семи. Без будильника. Я даже не сразу поняла что произошло. Бывает такое — просыпаетесь ночью и не можете уснуть? Пишите 👇