Публикация от 9 июня 2026

Я думала что ноги отекают от жары. Флеболог объяснила что дело в другом Каждое лето одно и то же. К вечеру ноги как бревна, любимые балетки не снять без усилий. Я списывала всё на жару, на долгий день, на возраст. Ну отекают и отекают — у всех же так. Купила новые кроссовки, пошире. Стало чуть лучше. Решила что угадала с размером и успокоилась. На приём к флебологу попала случайно — пришла с другим вопросом. Врач посмотрела на мои ноги и спросила: "А обувь у вас какая обычно? Покажите подошву." Я растерялась. Причём тут подошва. Она объяснила: когда подошва абсолютно плоская или, наоборот, каблук выше 4 сантиметров — икроножная мышца почти не работает при ходьбе. А именно она, сокращаясь, гонит кровь и лимфу вверх по ноге. Это называют "мышечным насосом". Без него жидкость просто застаивается в тканях к концу дня. Жара усугубляет, да. Но главная причина — не температура, а то, что мышца не качает. Поэтому отёки бывают и в октябре, и в офисе с кондиционером. Она сказала: попробуйте три недели носить обувь с каблуком 2-3 сантиметра и мягкой гнущейся подошвой. Просто это. Я нашла старые замшевые туфли на небольшом каблуке, про которые забыла. Стала надевать их вместо балеток. Через две недели вечером сняла обувь — и не узнала свои ноги. Никакой тяжести. Я даже потрогала щиколотку, не поверила. Оказывается, я годами "лечила" отёки размером обуви, а надо было думать о каблуке. Бывает такое? Пишите 👇