Публикация от 2 июня 2026

Я думала, что косточка на ноге болит потому что я много хожу. Ортопед объяснила, что дело совсем не в этом. У меня она появилась лет в сорок семь. Сначала просто небольшая шишка у основания большого пальца. Потом начала краснеть к вечеру. Я списывала на усталость, на то что весь день на ногах, на возраст в конце концов. Покупала кроссовки помягче, старалась меньше ходить в каблуках. Думала, что делаю всё правильно. На приёме ортопед посмотрела на мои ноги и спросила: "А вы в балетках часто ходите?" Я говорю: да, постоянно, они же удобные, плоская подошва, ничего не давит. Она покачала головой. "Вот это и есть главная проблема." Оказывается, дело не в высоте каблука, а в том, есть ли у обуви поддержка свода стопы. Балетки, шлёпанцы, тонкие мокасины — они выглядят безобидно, но при каждом шаге стопа "заваливается" внутрь. Это называется пронация. И именно она создаёт постоянную нагрузку на сустав большого пальца, из-за которой косточка и растёт. Каблук до четырёх сантиметров с нормальной колодкой — гораздо менее вреден, чем любимые плоские балетки без стельки. Я убрала балетки. Купила две пары обуви с анатомической стелькой — одни для каждого дня, одни для прогулок. Ортопедические стельки вложила в те туфли, с которыми не хотела расставаться. Через три месяца косточка не исчезла — она никуда не денется. Но боль к вечеру прошла почти полностью. Я перестала думать о ногах каждый раз, когда встаю с дивана. Оказывается, иногда "удобная" обувь — это и есть причина боли. У вас есть любимые балетки или шлёпанцы, с которыми не хочется расставаться? 👇