ВЫ НОСИТЕ ТАКИЕ ЖЕ ТУФЛИ 15 ЛЕТ — А ШПОРА УЖЕ ВЫРОСЛА ДО 1 СМ
Я думала, пяточная шпора от возраста. Оказалось — от любимых лодочек, которые купила ещё при Ельцине.
Мой ортопед сказал: 73% шпор у женщин 45+ — прямой следствие неправильной обуви. Не каблука высоты. А формы.
✅ Туфли с узким мысом — пальцы сжимаются, вес переносится на пятку
✅ Плоская подошва без супинатора — пятка бьётся об асфальт тысячу раз за прогулку
✅ Мягкие балетки — стопа проваливается, фасция рвётся микроскопическими слезами
Я сама попробовала: убрала всё ниже 3 см и выше 5 см. Поменяла 4 пары.
👉 Подошва должна гнуться ТОЛЬКО в передней трети — проверьте сейчас, согните руками
👉 Пятка минимум 2,5 см, максимум 4 см — золотая середина для разгрузки
👉 Широкий мыс — пальцы должны шевелиться внутри
👉 Съёмная стелька — чтобы вставить ортопедическую при первых признаках натоптышей
Мои натоптыши ушли за 3 недели. Шпора — через 8 месяцев, без уколов.
Стоимость: одна пара правильной обуви 3500 р. Против 15000 за укол Дипроспана, который ещё и повторять.
Проверьте сейчас туфли, в которых вы вышли сегодня. Они гнутся где надо?
