ПОЯСНИЦА БОЛИТ ПО НОЧАМ — Я 12 ЛЕТ ДУМАЛА, ЧТО ЭТО ВОЗРАСТ, А ЭТО БЫЛО ПЕРЕД ПРОЛАПСОМ
Мне 52. Просыпалась в 3 часа ночи от того, что не могла повернуться. Муж помогал вставать с кровати. Я думала — все так живут после 45.
Врач невролог послушал, сказал "остеохондроз", выписал мазь за 890 рублей. Мазь не помогла. Я молчала и терпела, потому что "куда деваться".
✅ Боль в пояснице, которая усиливается ночью — это не норма
✅ Немеет ягодица или бедро — тревожный звонок
✅ Боль отдаёт в пах или ногу — возможно, грыжа растёт
✅ Трудно удержать мочу или стул — срочно к врачу, это может быть каудальный синдром
Я ходила к массажисту. Делала йогу. Пила курс кальция. Пока не упала в обморок от боли на кухне.
МРТ показало: грыжа L5-S1 8 мм. Хирург сказал — ещё 3 месяца молчания и операция была бы неизбежна.
👉 Лёжа на спине, под колени — валик из полотенца, 10 см
👉 Холод 15 минут при остром приступе, тепло — только через 3 дня
👉 Пить воду: 30 мл на каждый кг веса, я пила 1 литр вместо 2,2
👉 Ходьба по квартире каждый час, даже через боль, по 3 минуты
Я не делала операцию. Через 4 месяца грыжа уменьшилась до 4 мм. Контрольное МРТ в феврале.
Проконсультируйтесь с врачом, если боль не проходит за 2 недели домашнего ухода.
А вы тоже ночью просыпаетесь от поясницы и думаете, что это "просто возраст"?
