Публикация от 21 апреля 2026

🩸 9 показателей анализа крови — что они значат и какие цифры должны вас насторожить: 1. ТТГ (тиреотропный гормон) Что это: показывает, как работает щитовидная железа. Лабораторная «норма»: 0,4–4,0 мЕд/л Оптимум по словам кардиолога: 1,0–2,5 мЕд/л Если у вас 3,5 — формально «норма». Но многие женщины при таком ТТГ уже ощущают усталость, набор веса, мёрзнут. Это называется субклинический гипотиреоз. 2. Ферритин Что это: запас железа в организме. Не то же самое, что гемоглобин! Лабораторная «норма»: от 10 мкг/л (у некоторых лабораторий нижняя граница — 7) Оптимум: не ниже 50–70 мкг/л для женщин Ферритин 15 — «норма» по бланку. Но при таком уровне человек чувствует постоянную усталость, выпадают волосы, нет сил. Это дефицит, который большинство терапевтов не лечат. 3. Витамин D (25-OH) Что это: не просто «витамин для костей» — регулирует иммунитет, давление, настроение, работу щитовидки. Лабораторная «норма»: от 30 нмоль/л Оптимум: 80–120 нмоль/л По статистике, у 80% жителей России дефицит. При показателе ниже 50 — иммунитет работает вполсилы, риск депрессии и аутоиммунных заболеваний резко растёт. 4. Гликированный гемоглобин (HbA1c) Что это: показывает средний уровень сахара за последние 3 месяца. Точнее разового анализа на глюкозу. Норма: до 5,7% Тревожный диапазон: 5,7–6,4% — преддиабет Выше 6,5% — диабет Многие годами живут с 5,9–6,2% и не знают, что стоят на пороге. Врач смотрит глюкозу — та «в норме». А HbA1c никто не назначает. 5. ЛПНП (плохой холестерин) Что это: именно он откладывается в виде бляшек на стенках сосудов. Лабораторная «норма»: до 3,0–3,5 ммоль/л Оптимум для женщин 45+: ниже 2,6 ммоль/л Если у вас ЛПНП 3,2 и вам сказали «норма» — знайте: при наличии давления или лишнего веса кардиологи уже рекомендуют снижать. 6. СРБ (С-реактивный белок, высокочувствительный) Что это: маркер воспаления. Хроническое тихое воспаление — корень большинства болезней: давление, диабет, онкология. Норма: менее 1,0 мг/л Повышен: 1–3 мг/л — умеренный риск; выше 3 — высокий риск Этот анализ почти никогда не входит в стандартный ОМС-осмотр. Его надо просить отдельно. Стоит 300–400 рублей. Может рассказать о вашем здоровье больше, чем десять других показателей. 7. Гомоцистеин Что это: аминокислота — при повышении повреждает стенки сосудов изнутри. Один из главных независимых факторов риска инфаркта и инсульта. Норма: до 10–12 мкмоль/л Тревога: выше 15 мкмоль/л Почти никто не знает об этом анализе. Почти никто не назначает. Понижается витаминами группы В — В6, В12, фолиевой кислотой. 8. Инсулин натощак Что это: показывает инсулинорезистентность — когда клетки перестают реагировать на инсулин. Предшественник диабета за 10–15 лет до его развития. Норма: 3–6 мкЕд/мл Тревога: выше 10 — резистентность уже есть Глюкоза при этом может быть идеальной. Врач смотрит глюкозу — «нормально». А инсулин никто не проверяет. 9. Витамин В12 Что это: нужен для нервной системы, кроветворения, памяти. Лабораторная «норма»: от 200 пмоль/л Оптимум: 400–900 пмоль/л При В12 ниже 300 многие женщины ощущают онемение рук, ухудшение памяти, раздражительность, упадок сил. Диагноз «невропатия» или «ВСД» — а причина просто дефицит В12. 📌 Что делать с этим списком: Распечатайте или сохраните. Отправьте знакомым. На следующем приёме попросите врача назначить эти анализы. Большинство можно сдать по ОМС, часть — платно за 2000–3000 рублей всего. Не ждите, пока что-то случится. Анализы — это не бумажка. Это карта вашего здоровья. Научитесь её читать. 💬 Какой из этих показателей вы никогда не сдавали? Ставь 👍, если полезный пост.