Здоровье Женщины
MAX ·
Женщине после 40 лет витамин В12 нужен как воздух! 14 тревожных признаков нехватки витамина
Факт: 4 % женщин в возрасте от 40 до 60 лет страдают от дефицита витамина B12, а еще больший процент представительниц прекрасного пола игнорирует тревожные симптомы его нехватки. Хотите иметь красивые волосы, здоровую кожу и устойчивую нервную систему? Тогда читайте эту статью. Дефицит витамина B12.
Часто в ежедневной суете мы не прислушиваемся к сигналам нашего организма, игнорируя их или списывая усталость и головную боль на стресс. Но причина плохого самочувствия женщины за 40 кроется куда глубже. Мы расскажем вам о 14 симптомах, которые говорят о дефиците витамина B12 в хрупком женском организме. Это очень опасно!
1. Пернициозная анемия – снижение количества красных кровяных телец, усталость, слабость.
2. Головокружение и потеря координации – B12 участвует в работе нервной системы; его нехватка может привести к необратимым повреждениям нервов.
3. Проблемы с волосами и ногтями – ломкие, тонкие, редкие волосы; слоящиеся ногти.
4. Мышечная слабость – дефицит витамина вызывает не только усталость, но и настоящую мышечную слабость.
5. Одышка – нехватка гемоглобина затрудняет доставку кислорода к тканям.
6. Проблемы со зрением – в тяжёлых случаях поражается зрительный нерв: двоение, «мушки», размытость, временная слепота.
7. Постоянная усталость – из-за низкого гемоглобина организм требует отдыха даже после сна.
8. Бледность кожи – разрушение кровяных телец и выделение билирубина придаёт коже мрачный оттенок.
9. Покалывание и онемение – поражение нервных оболочек проявляется онемением и судорогами.
10. Проблемы с памятью – забывчивость, ошибки в бытовых действиях.
11. Изменение внешнего вида языка – ярко-красный «лакированный» язык, жжение, искажение вкуса.
12. Перепады настроения – дефицит витамина влияет на выработку серотонина и дофамина, усиливая тревожность и депрессию.
13. Искажение запахов – анемия может изменить восприятие ароматов.
14. Проблемы с сердцем и повышение температуры – тахикардия, пониженное давление, субфебрильная температура.
Если вы заметили хотя бы часть симптомов, обратитесь к врачу. Для естественного восполнения B12 включайте в рацион говяжью печень, треску, палтус, семгу, креветки, морские водоросли и сыр тофу.
P.S. Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
