Квадратное дыхание для омоложения!
Техника квадратного дыхания:
4 секунды вдох - 4 задержка на вдохе - 4 выдох - 4 задержка на выдохе.
30-40 секунд задержки дыхания, то есть без новой порции кислорода, достаточно для более полного усвоения предыдущей порции в легких. Это на 20% процентов больше, чем при обычном цикле вдох-выдох.
Именно при задержке дыхания на выдохе запускается процесс омоложения.
Происходит это за счет усиления циркуляции крови, начинает более активно выделяться углекислый газ, который положительно воздействует на все клетки и нервные окончания.
Мозг при этом получает двойную порцию кислорода, а организм начинает избавляться от токсинов.
У людей, которые регулярно практикуют квадратное дыхание, меняется состояние кожи: укрепляется тургор, улучшается цвет лица, пропадают высыпания на коже, уменьшается выраженность морщин.
Здоровье женщины💊
