Публикации канала «Здоровье не купишь»

Семена укропа — простое средство от разных недомоганий 🌿 Считается, что настой из семян укропа может помогать при повышенном давлении, проблемах с пищеварением, болях в животе и нарушениях работы мочевого пузыря. Для приготовления добавьте 1 столовую ложку семян укропа в заварочный чайник и залейте 0,5 литра кипятка. Накройте и дайте настояться около 40 минут. Принимать настой рекомендуют небольшими глотками несколько раз в день, лучше во время еды, избегая приёма натощак и переедания. Курс обычно длится около недели, после чего можно возвращаться к настою время от времени — например, на 2–3 дня в месяц. Здоровье не купишь

Недержание — не возрастной приговор, а сигнал, что мышцы тазового дна потеряли тонус Эти упражнения мягко укрепляют их, возвращая контроль и уверенность. Тренировка занимает всего несколько минут, а результат меняет качество жизни. Здоровье не купишь

Почему полезно пить какао? ⠀ Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус. Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина. ⠀ Какао-бобы имеют белки (12-15%), жиры, углеводы (6-10%), витамины группы В, клетчатку и антиоксиданты. ⠀ Рекомендуется употреблять какао в первой половине дня. Содержащийся в какао естественный пигмент меланин, поглощает тепловые лучи, а это поможет защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей и спасёт от солнечных ожогов. Здоровье не купишь

Полипы в кишечнике и желудке уйдут за две недели! Выполняйте каждый день для быстрого результата Здоровье не купишь

У гормонов тоже есть "график". 🔸️До 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья. 🔸️6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормона, который готовит организм к бодрствованию. Максимально включена логика, самое время распланировать день. 🔸️7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна стремится к нулю. 🔸️8:00 — В дело вступают СТЕРОИДЫ - гормоны, формирующие мышечный каркас. Как нельзя кстати для спорта и размножения. 🔸️10:00 — 14:00 — пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Подходящий момент для умственной деятельности. 🔸️14:00 — 16:00 — резкая сонливость в это время - повод вздремнуть 20 минут. К тому же, это пик СОМАТОТРОПИНА - гормона роста, поэтому вздремнув, не забудьте о хорошенькой разминке. 🔸️с 17:00 — снижается КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт нежелателен, т.к. питание мышц ухудшается. 🔸️21:00 — вырабатывается МЕЛАТОНИН: Снижается температура тела, хочется тепла, обнимашек и поспать. Здоровье не купишь

Хурма - польза, которую ты неооцениваешь Здоровье не купишь

Дневной сон полезен? Очень! Даже пару раз в неделю будет полезно. Поэтому работающие люди, не отчаивайтесь! В выходные выделите 30 минут для сохранения своего здоровья. Спать нужно не более 30 минут, при этом и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо. Остальные правила: Не спите днем после 16.00; Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или помещение; Заведите будильник – если вы спите долго, то есть риск инерции сна (проснетесь разбитым); Здоровье не купишь

Упражнение "3 в 1": живот исчезает, бока уходят, а руки и ноги подсушиваются! Здоровье не купишь

Как с помощью массажа ушей, возможно лечить весь организм! Здоровье не купишь

Рецепт омоложения для женщин! Все дело в том, что в шалфее содержатся природные вещества — растительные гормоны, которые по составу очень схожи с женским гормоном эстрогеном. Вот почему после 35 лет можно начать проводить регулярные курсы омоложения. Три раза в год в течение трех недель каждое утро пить настой шалфея. 1 ч. л. травы шалфея залить стаканом кипятка, подождать, пока настой не остынет, потом процедить и пить маленькими глотками за 30-40 минут до завтрака. По настроению можно добавлять в настой мед или дольку лимона, или и то и другое вместе Здоровье не купишь

7 продуктов, которые помогают повысить ферритин. • Яйца — негемовое железо + B12 и белок. Как есть: варёные, омлет, пашот — регулярно. • Куриная печень — доступный источник гемового железа + B12. Как есть: тушёная, 1–2 раза в неделю. • Творог — железо, кальций, белок. Как есть: с ягодами или фруктами. • Гречка — железо, магний, клетчатка. Как есть: каша или гарнир. • Красная фасоль — растительное железо. Как есть: супы, салаты, рагу, 2–3 раза в неделю. • Шпинат — негемовое железо + витамин C. Как есть: салаты, смузи, можно ежедневно. • Сельдь / шпроты — омега-3 (косвенно поддерживают обмен и воспалительный фон). Как есть: с хлебом, в салатах, 1–2 раза в неделю. Важно для усвоения: сочетайте железо с витамином C; чай и кофе лучше не пить за 1–2 часа до и после приёма пищи с железом. Здоровье не купишь

Какие каши чем полезны? Здоровье не купишь

Отвар хвои для улучшения зрения Прогулка по хвойному лесу необычайно полезна для дыхательной системы. Об этом каждый из нас знает с детства. Но кроме своего прекрасного аромата, хвоя обладает множеством полезных свойств, особенно для нашего зрения. В сосновых иголках и еловой хвое содержатся витамины B1, B2, B3, B6, H, E, K, P, PP, алюминий, железо, каротин, кобальт, марганец, медь, фитонциды, эфирное масло. 5 ст. л. измельченных иголок любой хвои залейте 2 стаканами кипятка, оставьте на ночь, процедите, и пейте по 1 ст. л. 4 раза в день после еды. Здоровье не купишь

Диабет боится этих продуктов❗️ Диабет боится этих пяти продуктов. Ешьте их как можно чаще, и это предотвратит появление осложнений и позволит жить вам полноценной жизнью. Здоровье не купишь

Супep зaвтpaк-чисткa! ⠀ Зaвтpaкaя, мы зaпускaeм paбoту кишeчникa нa вeсь дeнь, пoэтoму тaк вaжнo, чтo пoпaдaeт в жeлудoк с утpeннeй пищeй. Блюдo бoгaтo витaминaми и минepaлaми. Пoслe eгo упoтpeблeния нa пpoтяжeнии мeсяцa знaчитeльнo улучшится сoстoяниe кoжи и цвeт лицa, кaчeствo вoлoс и нoгтeй. Вы смoжeте пoтepять дo 2,5 килoгpaммoв, eсли, кoнeчнo, нe будете увeличивaть кaлopaж oбычнo пoтpeбляeмoй тoбoй пищи зa дeнь. ⠀ 4 ст. л. oвсяных хлoпьeв 1 ст. кeфиpa или нeжиpнoгo йoгуpтa 7 шт. чepнoсливa 1 ст. л. льнянoгo мaслa или нeизмeльчённых сeмян льнa 1 ч. л. кaкao ⠀ Зaвтpaк лучшe нaчaть гoтoвить с вeчepa. Чepнoслив зaлeйте 100 мл кипячёнoй вoды. Смeшaйте кaкao, льнянoe мaслo и сухую oвсянку. Дoбaвьте к смeси стaкaн кeфиpa. Нарежьте чepнoслив и дoбaвьте к oстaльным ингpeдиeнтaм. Дo утpa в холодильнике всё пpoпитaeтся и нaбухнe Здоровье не купишь

Жир на животе будет гореть Упражнения выполняйте сидя, по 30 раз 3 подхода в день Здоровье не купишь

Продукты содержащие кальций Мы привыкли думать, что потребляя молоко, творог, сыр мы получаем большое количество кальция для укрепления ногтей, костей, зубов. Я стала изучать как же вегетарианцы, которые не употребляют молочные продукты - откуда они восполняют этот микроэлемент. Суточная норма потребления кальция - 1000 мг Цельное молоко содержит 113 мг на 100 гр Творог содержит 83 мг на 100 гр Сыр пармезан - главный сыр по содержанию кальция - 1109 мг Кунжут (обжаренный и высушенный) даст 989 мг Семена мака подарят нам рекордные 1438 мг Кунжут и мак оказались отличным и бюджетным решением по восполнению запасов кальция, особенно для тех, кто отказался от молочных продуктов Здоровье не купишь

Здоровье не купишь

Почему спать под тяжелым одеялом полезно для здоровья? При мягком давлении на тело мозг начинает вырабатывать «гормон счастья» серотонин, который в темноте постепенно трансформируется в мелатонин - гормон, ответственный за цикл сна-бодрствования. Мы расслабляемся, потому что получили сигнал: вокруг комфортно и безопасно, пора отдыхать. Здоровье не купишь

Древняя китайская гимнастика 🧘‍♀️ Здоровье не купишь