Публикации канала «Здоровье не купишь»

3 продуктов, которые помогают бороться с потерей памяти! ▪️Жирная рыба Рыба богата жирными кислотами омега-3, которые связаны с… улучшением здоровья сосудов. Омега-3 жирные кислоты способствуют формированию мозговых и нервных клеток, необходимых для обучения и памяти. ▪️Кофе Точно известно, то что он может положительно сказаться на памяти. Помимо множества антиоксидантов, кофеин в кофе повышает бдительность, улучшает настроение и повышает концентрацию. ▪️Орехи Употребление орехов может улучшить здоровье сердца, что, в свою очередь, улучшает здоровье мозга. Здоровье не купишь

Рыба, рыба и еще раз рыба Основной источник полезных веществ – рыба. Японцы едят ее на завтрак, обед и ужин. Самая популярная – лосось. Но кроме него, еще употребляют в пищу морепродукты, форель, скумбрию и другие. Каждодневное употребление в пищу рыбы значительно снижает риск заболевания сердечно-сосудистой системы, улучшает эластичность сосудов, укрепляет волосы, ногти, возвращает упругость коже. Здоровье не купишь

Почему нельзя бросать курс антибиотиков? Полегчало на третий день и решили не «травить организм» дальше? Это огромная ошибка. Как всё работает: К третьему дню погибают только самые слабые бактерии. Самые живучие остаются. Если прекратить прием, они «запоминают» лекарство и вырабатывают к нему иммунитет. В следующий раз этот антибиотик вам просто не поможет. ❗️ Что делать? Пропивать курс строго до конца, даже если симптомов нет. Здоровье не купишь

Ставь 👍 - если любишь обнимашки! 🫂 Здоровье не купишь

Улучшаем кровообращения ног Тибетцы говорят, что если не следить за кровообращением в ногах, можно довести до варикозного расширения вен. Поэтому очень важно не упускать этот момент. В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем - наоборот. Повторите 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц, да и просто для профилактики. Ставьте 👍 если было полезно Здоровье не купишь

Делай так 1 минуту в день и ты заметишь результат. Здоровье не купишь

Главные факторы долголетия Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов становится больше, и мнение меняется. После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50%. Факторы долголетия: ▪️Хороший сон – плюс 5–6 лет ▪️Отказ от курения – плюс 15 лет ▪️Физическая активность – плюс 3–6 лет ▪️Ежедневный смех – плюс 5 лет ▪️Увеличение жидкости в рационе – плюс 5 лет ▪️Уменьшение потребления сахара – плюс 4–6 лет ▪️Снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой – плюс 4 года. Ставьте 👍 если было полезно Здоровье не купишь

О пользе гречки Удивительно, но гречка улучшает пищеварение. На 100 грамм варёной гречки приходится всего 120 ккал. Гречка — источник полноценного белка, снижает риск гипертонии и не содержит глютен. Также гречка улучшает пищеварение и способствует похудению. Гречка содержит витамины А, D, C, цинк, фосфор, медь и магний. Ставьте 👍 если было полезно Здоровье не купишь

Морковь, мед и лимон для здоровья глаз Морковь - 2 шт. крупные Лимон - 1 шт. Мед - 1 стакан ▪️Морковь очистить, натереть на крупной терке. Выложить в банку. Лимон очистить от кожуры, мелко нарезать, очистить от семечек. ▪️Можно использовать и кожуру лимона, хорошо промытую. ▪️Добавить лимоны к моркови. Залить медом. Перемешать. Закрыть крышкой, поставить на 10 дней в холодильник. Принимать по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды. ❗️Этот рецепт полезен для здоровья глаз, он очищает печень от токсинов. Эта смесь помогает людям с катарактой. Здоровье не купишь

Здоровье не купишь

Вредны ли микроволновки для еды? Миф. Микроволны не делают еду «радиоактивной». Они просто заставляют молекулы воды в пище быстро вращаться, что создает тепло от трения. Это один из самых щадящих способов термической обработки, так как время нагрева минимально, и в продуктах сохраняется больше витаминов, чем при долгой варке. Ставьте 👍 если было полезно. Здоровье не купишь

Как уменьшить живот, не вставая с кровати 🛏 Многие мечтают подтянуть тело без изнурительных тренировок — и такой подход действительно существует. Он основан на работе мышц, правильном дыхании и мягкой активации лимфотока. Здоровье не купишь

Упражнение. Сведение лопаток вместе. Регулярное сведение лопаток, способно помочь: — Расслабить мышцы спины — Снять боли в шее и позвоночнике — Убрать жировые складки в подмышечных впадинах, на спине и руках —Исправить осанку, избавиться от сутулости. ❗️Важно: Сводите и разводите лопатки, не поднимая плечи. 20-25 раз каждый день. Ставьте 👍 если было полезно Здоровье не купишь

Как правильно чистить уши? ▫️Почему в ушах скапливается сера и зачем она нужна? Сера главным образом нужна для защиты уха. Она строит водонепроницаемый барьер от грязи и микробов. А ещё она создаёт кислую среду и предотвращает воспаление за пределами барабанной перепонки — бактерии и грибки в такой среде не выживают. ▫️Чем же мне теперь чистить уши? Дело в том, что чистить уши не нужно! От вас требуется только регулярное промывание той части уха, которую видно. Достаточно промыть уши водой с мылом или шампунем, когда купаетесь или моете голову. Ещё можно промокнуть ухо полотенцем от излишков воды. Это максимум того, что разрешают делать специалисты. Ставьте 👍 если было полезно Здоровье не купишь

Как освежить кожу и организм? Каждое утро натощак съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Также семя льна укрепляет волосы и ногти. Ставьте 👍 если было полезно Здоровье не купишь

Здоровье не купишь

Помогает ли сон с открытым окном? Сон в прохладном, насыщенном кислородом помещении (18–20 градусов) действительно глубже и качественнее. Мозг быстрее остывает, что является сигналом для глубокой фазы сна. Однако важно отсутствие сквозняков, направленных прямо на шею или голову. ❗️Совет: Проветривайте спальню перед сном или оставляйте микропроветривание. Здоровье не купишь

Стопы - пульт управления здоровьем 🦶 Делай простые упражнения каждый день для лёгкости в теле, крепких суставов и бодрости! Здоровье не купишь

Наглядная схема массажа для снятия отёка и боли с ног! Здоровье не купишь

Есть сало - полезно В сале много не только витамина D и группы В, оно богато также витаминами А и Е. А еще содержит арахидоновую кислоту. Есть сало - , необходимую для клеточных мембран и ферментов, влияющих на сокращения сердечной мышцы . Эта же кислота важна для иммунной системы, и нормализации холестерина В сале ее в 10 раз больше, чем в сливочном масле! Здоровье не купишь