7 лёгких движений, которые китайцы называют страховкой от старости ☝🏼
• С первого дня: кровь гуляет, сахар ровный.
• Потом: суставы крепче, спина благодарит.
• На третий день: давление в норме, сон без пробуждений.
• Дальше: спокойный желудок, лёгкий детокс.
• Пятый день: ускорение метаболизма, тает лишнее на талии.
Делай ежедневно — и даже в 70 будешь чувствовать себя на 30!
Здоровье не купишь
Массаж ушей — залог здоровья всего тела
Воздействуя на биологически активные точки на ухе, вы сможете взбодриться и провести профилактику от ряда заболеваний.
❗️Есть некоторые хитрости: массируйте оба уха одновременно хорошо разогретыми руками; массаж лучше проводите в спокойной обстановке.
Техника точечного массажа уха:
1. Делайте массаж ушей не менее минуты. Надавливайте на активную точку в течение 5 секунд. Повторите надавливание ещё 7 раз.
2. Если у вас болят или устали глаза — надавливайте на центральную точку мочки уха.
3. Чтобы помочь печени, почкам и сердцу — массируйте центральную углубленную часть ушных раковин указательным и средним пальцами.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
Ложиться спать нужно до 22:00. Почему?
Если засыпать позже 22:00 — нервная система не успевает восстановиться.
⠀
Вместо отдыха — скрытый стресс, тревожность и усталость с самого утра.
⠀
Сон до 22:00 — это не просто режим, а базовая забота о вашем здоровье.
Здоровье не купишь
Несколько симптомов при нехватке витаминов ⚠️
У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1
Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D.
Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3.
Стали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, сонливость, заторможенность. Это говорит о том, что ваш организм нуждается в витамине В6.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
Что будет, если съедать по одному яблоку в день? 🤔
Помимо снижения веса и витаминизации, употребление одного яблока в день способствует:
✅ Снижению холестерина.
Фрукт содержит пектин. Он предотвращает появление бляшек в сосудах.
✅ Укреплению костей.
Благодаря флавоноиду и бору употребление яблок улучшает состояние костной ткани.
✅ Защите клеток мозга.
В яблоках содержится кверцетин. Это вещество способствует улучшению памяти.
Здоровье не купишь
😴 3 простых движения перед сном — секрет здоровья в любом возрасте.
Они снимают дневное напряжение и помогают телу восстановиться.
Сон крепче, пробуждение легче, самочувствие — стабильнее.
Здоровье не купишь
2–3 минуты массажа шеи полотенцем — и ваше лицо преобразится!
— Разгоните лимфу
— Улучшите венозный отток
— Снимите мышечный спазм
Здоровье не купишь
Витамины, которые полезны для глаз
▫️Витамин А.
- Морковь, томаты, картофель, петрушка, все листовые овощи, рыбные продукты, семечки подсолнуха, пивные дрожжи.
▫️Витамин С.
- Шиповник, облепиха, смородина, крыжовник, лимон, листовые овощи, яблоки, ананасы, шпинат.
▫️Витамин В-1 (тиамин).
- Кукуруза, орехи, пивные дрожжи, рис и мед.
▫️Витамин В-2 (рибофлавин).
- Листовые овощи, яблоки, пивные дрожжи, рис.
▫️Витамин В-6.
- Капуста, пшеничные зерна, цельные рожь и кукуруза, яичный желток и рыба всех сортов.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
Разрушаем мифы о варикозе
Варикоз возникает в результате изменения сосудистой стенки вен и сопровождается клапанной недостаточностью при которой нарушается кровоток в венах.
Миф 1. Крема и гели способны вылечить варикоз.
Эти средства не способны избавить от варикозно расширенных вен, они дают лишь охлаждающий эффект.
Миф 2. Таблетки и капсулы лечат варикоз.
Лекарственные препараты сглаживают и снимают симптомы заболевания, но не избавляют от настоящей болезни.
Миф 3. Вылечить варикоз можно полностью и на всю жизнь.
Варикоз - это хроническое и прогрессирующее заболевание с изменением венозных сосудов человека. Даже проводя профилактику заболевания, предупредить его развитие не всегда возможно.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
Простые трюки для тела, о которых почти никто не знает ✔️
Здоровье не купишь
Начинайте утро с напитка долголетия
Этот напиток очень полезен для здоровья и способствует снижению веса!
Его рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.
Что потребуется: молотая корица; мед; лимон; горячая вода.
Как готовить:
В горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
Не делайте это со своей шеей
Здоровье не купишь
Жуйте гвоздику❗️
Здоровье не купишь
Точки здоровья на пальцах ⚡️
Мизинец - от выпадения волос
Мизинец отвечает за работу тонкого кишечника, патологии в котором часто провоцируют выпадение волос.
Безымянный - от ломоты в плечах
Массаж безымянного пальца стимулирует кровообращение, что ведет к активизации энергии во всем организме.
Средний - избавит от бессонницы
Массаж среднего пальца активизирует кровообращение и приток крови к органам. Воздействие на средний палец избавит от тошноты и головокружений, поможет при нарушениях сна.
Большой - для нормальной работы селезенки, желудка, сердечно-сосудистой системы
При аритмии и давящем ощущении в груди полезно интенсивно массировать весь большой палец. Проблемы с легкими отрицательно отражаются на работе селезенки и желудка, и здесь тоже придет на помощь массаж больших пальцев.
Указательный - от запоров
Указательный палец связан с меридианом толстого кишечника, воздействие на этот палец нормализует работу всего желудочно-кишечного тракта
Здоровье не купишь
Целебный отвар для чистки кишечника! Все болезни уйдут прочь.
Этот способ особенно эффективен при очищении организма от солевых отложений, и очень полезен для суставов, костей и даже мышц.
— Для приготовления очищающего «зелья» необходимо взять 5 г измельченного лаврового листа залить 300 г кипятка и кипятить еще 10 минут на слабом огне.
— Настаивать в течение 4 часов, укутав в термосе. Пользоваться отваром нужно три дня подряд.
— Приготовленные 300 г нужно пить в течение дня маленькими глоточками. Идеально по одной столовой ложке через равные промежутки времени.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
Продукты, которые восстанавливают микрофлору кишечника ✅
Здоровье не купишь
Полезные тpавы для пeчeни
▫️Κалeндула.
Κалeндула уcкopит oбмeнныe пpoцeccы в пeчeни, улучшит ceкpeтopную функцию, уcилит пpoцecc выpабoтки жeлчи. 2 ч. л. цвeткoв залeйтe 2 cт. кипятка, наcтаивайтe 1 чаc, затeм пpoцeдитe. Выпивайтe пo пoлoвинe cтакана цeлeбнoгo напитка 4 pаза в дeнь.
▫️Рoмашка.
1 cт. л. cухoй poмашки залeй 1 cт. кипятка, наcтаивайтe в тeчeниe 20 минут. Πpoцeдитe и пeйтe пo пoлoвинe cтакана утpoм и вeчepoм. Рoмашка хopoшo пoмoгаeт пpи бoлях в пeчeни, быcтpo cнимаeт cпазмы, oказываeт уcпoкаивающee дeйcтвиe на вecь opганизм.
▫️Звepoбoй.
1 cт. л. звepoбoя залeй 1 cт. кипятка и кипятитe в тeчeниe 15 минут. Ηаcтаивайтe напитoк 20 минут, пpoцeдитe и пpинимайтe 3 pаза в дeнь. Эта тpава cнимeт вocпалeниe, а такжe пoмoжeт укpeпить вecь opганизм и уcпoкoить нepвную cиcтeму.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
Настойка из сирени — забытое средство от 7 недугов
Не бабушкины сказки, а фитотерапия с научным обоснованием. Расскажем, при каких состояниях помогает сирень, как правильно настаивать и что категорически нельзя делать.
Здоровье не купишь
Цена копейки, а пользы море! 🏥
Аптечные бюджетники, которые реально работают:
Метилурацил — ускоряет заживление, вытягивает гной, лечит раны, эрозии и даже подкожные прыщи. Незаменим при повреждениях кожи.
Спасатель (или аналоги) — против отёков, ушибов, тромбов и варикоза. Снимает воспаление и ускоряет рассасывание.
Цинковая мазь — подсушивает прыщи, убирает натоптыши и мозоли, заживляет мелкие ранки.
Бепантен / Д-пантенол — увлажняет, снимает шелушения и покраснения, лечит кожу после ожогов и раздражений.
Здоровье не купишь
