Публикация от 3 ноября 2026

Цинк: почему тыквенные семечки в 2,3 раза полезнее подсолнечника 🎃 Подсолнечные семечки — базовый источник цинка (2,7 мг), но тыквенные дают 6,2 мг на ту же порцию. Цинк отвечает за иммунитет, кожу, гормональный баланс и мужское здоровье. При этом тыквенные семечки менее аллергенны, не содержат кадмия в опасных количествах и богаты триптофаном — аминокислотой, из которой синтезируется серотонин. Меняйте базу на профи: 30 г тыквенных семечек в день закрывают половину суточной нормы цинка. Здоровье не купишь