Спаржа — королева овощей 👑
Спаржа заслуженно считается деликатесом, но её польза гораздо ценнее вкуса.
Чем полезна:
▪️Мощный диуретик — выводит лишнюю воду, убирает отёки
▪️Богата аспарагином — чистит почки и помогает при воспалениях
▪️Витамины А, С, Е и К — для зрения, иммунитета и молодости
▪️Фолиевая кислота — незаменима для женского здоровья и нервной системы
▪️Клетчатка — налаживает пищеварение и снижает холестерин
Особенно стоит есть при отёках и гипертонии, женщинам в период планирования беременности и тем, кто хочет мягко очистить организм.
Лучше всего есть свежую спаржу, слегка отварив или приготовив на пару. Заправьте оливковым маслом — полезные жиры помогут усвоить жирорастворимые витамины.
Здоровье не купишь
