Какие продукты защищают от деменции?
1. Оливковое масло. Содержит полезные жиры и антиоксиданты, которые уменьшают воспаления и выводят из мозга вредные вещества.
2. Куркума. Благодаря куркумину снимает воспаления, защищает клетки и помогает очищать мозг от вредных отложений.
3. Горький шоколад (от 70 %). Богат антиоксидантами, улучшает кровоснабжение мозга, стимулирует рост нервных клеток и замедляет старение мозга.
4. Зелёный чай. Содержит антиоксиданты, защищающие клетки мозга. L‑теанин в его составе улучшает концентрацию и успокаивает.
5. Цельнозерновые продукты (овсянка, бурый рис, цельнозерновой хлеб). Обеспечивают мозг стабильной энергией за счёт постепенного высвобождения глюкозы.
Здоровье не купишь
