Почему нельзя пить кофе натощак?
Начал утро с чашки крепкого эспрессо без еды — и спровоцировал резкий выброс кортизола и раздражение слизистой желудка.
Как всё работает: Кофеин стимулирует выработку соляной кислоты. Если в желудке нет еды, кислота начинает воздействовать на стенки органа. Со временем это ведет к гастриту, изжоге и резким скачкам сахара в крови.
❗️ Что делать? Сначала полноценный завтрак или хотя бы стакан воды, и только через 30 минут — любимый напиток.
Ставьте 👍 если было полезно.
Здоровье не купишь