Публикация от 6 апреля 2026

Правильный режим питания: ▪️ С 5 до 7 утра - время кишечника: После пробуждения пейте тёплую чистую воду и употребляйте свежевыжатые соки или сезонные фрукты для витаминов. ▪️ С 12 до 14 часов - белковая пища с овощами: В это время употребляйте белковую пищу (мясо, рыбу, яйца, бобовые) вместе с овощами, исключая картофель. Избегайте колбасу и консервы, предпочитая натуральные продукты. ▪️ Через 2,5 часа после обеда - чай с мёдом: После приема белковой пищи можно пить чай без сахара, добавляя мёд. В этот период воздержитесь от употребления воды, чтобы облегчить переваривание. ▪️ Ужин в 18-19 часов: На ужин употребляйте углеводы, такие как каши на воде, и овощи. После ужина можно пить воду. На ночь рекомендуется кефир. Ставьте 👍 если было полезно Здоровье не купишь