Сложно думать в октябре и ноябре? Нейропсихолог объяснила, почему осенью мозг работает медленнее 🤫🍂
📌 Сезонная заторможенность — не лень. Это реакция мозга на смену сезона. Вот что происходит.
• Меньше света. Сокращение светового дня снижает выработку серотонина и мелатонина. Мозг «думает», что пора в спячку.
• Перестройка циркадных ритмов. Организм адаптируется к новому режиму, и это отнимает ресурс.
• Дефицит витамина D. Осенью он падает, а это влияет на настроение и когнитивные функции.
• Сезонная хандра. Усталость и апатия — не слабость, а естественная реакция на холод и темноту.
👉 Что делать:
• Больше света утром.
• Движение на свежем воздухе.
• Витамин D и полноценный сон.
• Не ругайте себя за медлительность — это адаптация.
Сталкиваетесь с сезонной заторможенностью? Делитесь в комментариях! 💬👇
Здоровье и красота
