Публикация от 2 ноября 2026

Расшифровка всех форм магния: какая от чего и какую выбрать 🤫💊 📌 Магний бывает разный, и каждая форма работает по-своему. Вот краткий гид. • Глицинат — для сна, тревоги и расслабления. Самая мягкая форма, не раздражает желудок. • Цитрат — при запорах и для профилактики. Хорошо усваивается, но может слабить. • Малат — для энергии и при хронической усталости. Участвует в обмене веществ. • Таурат — для сердца и сосудов. Поддерживает ритм и снижает давление. • L-треонат — для мозга и памяти. Проникает через гематоэнцефалический барьер. • Оксид — только как слабительное. Усваивается хуже всех. Какую форму пьёте вы? 🔥 — глицинат или цитрат. ❤️ — малат или таурат. 👍 — другую. Здоровье и красота