Публикация от 1 ноября 2026

Инфаркт и инсульт боятся этих двух упражнений: почему они работают 🤫❤️ 📌 Эти простые движения запускают механизмы, которые защищают сердце и сосуды. 1. Сжимание и разжимание рук. Когда вы ритмично сжимаете и разжимаете кулаки, работают мелкие мышцы и сосуды. Это улучшает микроциркуляцию и тренирует сосудистую стенку. А ещё — снижает вязкость крови, что уменьшает риск тромбов. 2. Поднятие плеч вверх. Мягкое движение плечами вверх и вниз снимает спазм с шейно-воротниковой зоны. Это улучшает кровоток в позвоночных артериях, питающих мозг. А значит — снижает риск инсульта. Пробовали такие упражнения? Делитесь в комментариях! 💬👇 Здоровье и красота