Публикация от 28 октября 2026

Чтобы сохранить суставы, их нужно регулярно нагружать: почему «беречь» — значит разрушать 🤫🦵 📌 Многие уверены: если сустав болит, его нужно беречь и не нагружать. Но это опасное заблуждение. Без движения сустав «голодает»: хрящ не получает питания, синовиальная жидкость не вырабатывается, мышцы слабеют. Именно нагрузка запускает восстановление и сохраняет подвижность. А вы бережёте суставы или нагружаете? Делитесь в комментариях! 💬👇 Здоровье и красота