Публикация от 23 октября 2026

Спирулина — самый богатый белком продукт на земле: как её употреблять 🤫🌿 📌 Спирулина — это сине-зелёная водоросль, которую называют суперфудом. В ней 60–70% белка — больше, чем в мясе, яйцах и сое. Плюс она содержит все незаменимые аминокислоты, витамины группы B, железо, магний и хлорофилл. 👉 Как употреблять: • В порошке — добавляйте в смузи, йогурт, каши или соусы. Начинайте с 1/2 чайной ложки в день, постепенно увеличивая до 1–2 чайных ложек. • В таблетках — принимайте по инструкции, обычно 2–3 г в день. • Не нагревайте — высокая температура разрушает полезные вещества. Пробовали спирулину? Делитесь в комментариях! 💬👇 Здоровье и красота