Минералка с газом: как она приводит к рефлюксу и как пить правильно 🤫💧
📌 Газированная минералка — популярный, но коварный напиток. Пузырьки углекислого газа увеличивают давление в желудке. Это давит на сфинктер, который разделяет желудок и пищевод. Клапан ослабевает и приоткрывается — кислое содержимое забрасывается вверх. Так начинается рефлюкс: жжение, ком в горле, кислый привкус.
👉 Если у вас уже есть рефлюкс или гастрит, газировка усугубляет состояние. Сода в составе тоже не помогает: она нейтрализует кислоту, но выделяет ещё больше газа. Получается замкнутый круг.
Как пить правильно:
• Выпускайте газ — перелейте в стакан и дайте постоять.
• Пейте маленькими глотками, не залпом.
• Не пейте натощак и не запивайте еду.
• Лучше за 30 минут до еды или через час после.
• При рефлюксе выбирайте негазированную воду.
Как пьёте минералку? Делитесь в комментариях! 💬👇
Здоровье и красота
