Тыквенное молоко: напиток, который поддерживает сердце, кости и нервную систему 🤫🎃
📌 Тыквенное молоко делают из сырых тыквенных семечек и воды. Это растительная альтернатива коровьему молоку, богатая магнием, фосфором, цинком и железом.
👉 На что влияет:
• Сердце и сосуды: полиненасыщенные жирные кислоты снижают «плохой» холестерин и нормализуют давление.
• Кости и суставы: магний и фосфор укрепляют костную ткань.
• Нервная система: витамины группы В поддерживают спокойствие и сон.
• Мочевыделительная система: мягкий мочегонный эффект снимает отёки.
• Мужское здоровье: цинк важен для профилактики заболеваний предстательной железы.
• Женское здоровье: железо помогает восполнить потери в критические дни.
☝Рецепт: 150 г сырых тыквенных семечек замочить на 2–4 часа. Слить воду, взбить в блендере с 500 мл чистой воды. Процедить через марлю, отжать. Для вкуса добавить мёд, финики или курагу. Пить свежим.
Пробовали тыквенное молоко? Делитесь в комментариях! 💬👇
Здоровье и красота
