Эндометриоз и кишечник: неожиданная связь, которую нельзя игнорировать 🤫🦠
📌 При эндометриозе меняется состав микрофлоры кишечника. Бактерии, которые повышают уровень «отработанного» эстрогена, возвращают его обратно в кровь — и очаги растут активнее. Плюс нарушенный микробиом поддерживает хроническое воспаление.
👉 Как питание помогает:
• Клетчатка (35 г в день) — связывает эстроген и выводит его.
• Омега-3 — гасит воспаление и уменьшает боль.
• Антиоксиданты — снижают окислительный стресс.
• Ограничить: красное мясо, сахар, белую муку, алкоголь.
Диета не заменяет лечение, но улучшает самочувствие.
Как следите за питанием при эндометриозе? Делитесь в комментариях! 💬👇
Здоровье и красота
